7 động tác Yoga cho bàn tay

Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe.

1. Surya mudra

Động tác này tăng cường khả năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, vị trí này còn có thể trị các bệnh về mắt và cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho các vấn đề tuần hoàn máu. Nếu tay bạn bị run hãy kiên trì thực hiện động tác này, bạn sẽ không tốn công!

2. Prithvi mudra

Động tác này thúc đẩy quá trình tăng cơ, nó còn làm giảm những tác nhân gây viêm cơ, loại bỏ sự cản trở trao đổi chất.

3. Vaayu mudra

Động tác này sẽ tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể, đồng thời làm dịu cơn bốc đồng cũng như sự thiếu tập trung.

4. Shunya mudra

Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau, thư giãn toàn bộ cơ thể. Nó cũng giúp trị các bệnh về tai, chóng mặt.

5. Gyan mudra

Động tác này được biết là vị trí "thông thái", sẽ kích thích trí sáng tạo, sự nhiệt tình và tăng cường trí nhớ của bạn.

6. Varun mudra

Động tác này được khuyến khích cho những ai bị viêm khớp, mất nước, hay bị rối loạn nội tiết.

7. Aakash mudra

Đây là một động tác hiệu quả cho giảm stress và áp lực, nó cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố trong quá trình trao đổi chất.