Bạn không thể dùng thuốc kéo dài để giảm béo và phòng chống rối loạn lipid máu. Nhưng với các món ăn bài thuốc của y học cổ truyền, bạn có thể ăn thường xuyên, lâu dài mà vẫn an toàn và hiệu quả.
Cháo đậu xanh
Công dụng: Giải độc, sinh tân dịch và tiêu thũng, dùng thích hợp cho những người bị phiền khát do nắng nóng, mụn nhọt ung thũng, phù thũng ở người già, béo phì và rối loạn lipid máu.
Đây vừa là cháo ăn thông dụng trong những ngày hè để thanh nhiệt giải nóng, vừa là cháo thuốc có công dụng giảm béo và điều chỉnh rối loạn lipid máu. Theo dược học cổ truyền, đậu xanh vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu khát, lợi thủy, tiêu thũng. Sách Nghiên cứu hiện đại đã chứng minh, đậu xanh có tác dụng làm chậm quá trình xơ vữa và điều chỉnh khá tốt tình trạng tăng lipid máu. Các nhà khoa học Trung Quốc đã dùng bột đậu xanh điều trị cho 115 bệnh nhân bị tăng mỡ máu với liều mỗi ngày ăn hai lần, mỗi lần 30 g, mỗi liệu trình là 30 ngày. Sau 1-3 liệu trình, nồng độ cholesterol, triglycerid và lipoprotein huyết thanh đã giảm trên 80%.
Cháo thảo quyết minh
Công dụng: Thanh nhiệt, làm sáng mắt, thông tiện, thanh can ích thận, dùng thích hợp cho những người hay bị đau đầu do phong tà, đau mắt đỏ, suy giảm thị lực, táo bón mạn tính, cao huyết áp, béo phì và rối loạn lipid máu.
Theo dược học cổ truyền, quyết minh tử (còn gọi là thảo quyết minh, hạt muồng) vị ngọt đắng, tính mát, làm mát gan, sáng mắt, nhuận tràng, thông tiện. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, quyết minh tử có tác dụng làm hạ huyết áp, kháng khuẩn, bảo hộ tế bào gan, cải thiện thị lực, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, tăng cường năng lực hoạt động của đại thực bào, nhuận tràng và lợi niệu. Nó còn ức chế quá trình hình thành các mảng xơ vữa động mạch, làm giảm các chỉ tiêu mỡ máu như cholesterol, triglycerid và bêta-lipoprotein.
Cháo sơn tra
Công dụng: Hoạt huyết tán ứ, hạ mỡ máu và kháng ung thư, dùng thích hợp cho những người bị thực tích đình trệ, chán ăn, hay đầy bụng, chậm tiêu, cao huyết áp, thiểu năng động mạch vành tim, béo phì, rối loạn lipid máu…
Theo dược học cổ truyền, sơn tra vị chua ngọt, tính hơi ấm, có khả năng giải quyết 3 vấn đề: tiêu hóa thịt tích trệ, làm hết ợ hơi, ợ chua, chống chướng vùng bụng; hóa ứ, làm cho huyết mạch được lưu thông; chữa chứng lỏng lỵ do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nghiên cứu hiện đại cho thấy, sơn tra có tác dụng kháng khuẩn, cường tim, làm giãn động mạch vành, chống rối loạn nhịp tim, hạ áp, bảo hộ tế bào gan, tăng cường công năng miễn dịch, trấn tĩnh an thần, chống co thắt, ức chế quá trình ngưng tập tiểu cầu, điều chỉnh rối loạn lipid máu…
Các nhà y học Trung Quốc đã dùng viên sơn tra giáng mỡ (mỗi viên chứa 0,06 g trà tan sơn tra) điều trị rối loạn lipid máu với liều uống mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 2 viên, liệu trình 4 tuần, kết quả cho thấy, nồng độ cholesterol và triglycerid huyết thanh giảm với tỷ lệ 76% và 88%.