Dưỡng sinh cho cuộc sống khỏe mạnh

Một số người cho rằng dưỡng sinh chỉ dành cho những bậc cao niên, đó là một suy nghĩ sai lầm. Dưỡng sinh cũng như một món ăn tinh thần của cuộc sống, không phân biệt tuổi tác và giới tính. Nếu chúng ta tập luyện tích cực thì sẽ bảo vệ sức khỏe tốt, có thể làm chậm dần sự lão hóa của cơ thể.

Theo TS Phạm Huy Hùng, chủ nhiệm bộ môn dưỡng sinh khoa y học cổ truyền Đại học Y dược TP.HCM, các bài tập dưỡng sinh đúng cách giúp tinh thần thư thái, thoải mái, khí huyết lưu thông tốt để nuôi dưỡng tế bào.

Các bài tập về xương khớp sẽ giúp chống được tình trạng xơ và thoái hóa khớp, phục hồi sự mềm mại, dẻo dai của các khớp, nhất là các đốt cột sống, các khớp gối, bàn tay, ngón tay. Còn khi tập thư giãn thì đó chính là một sự nghỉ ngơi chủ động giúp phục hồi nhanh sự mệt mỏi của tinh thần và thể xác.

Sau một ngày làm việc căng thẳng, chỉ cần 10-15 phút để tập các động tác dưỡng sinh căn bản và bài tập thư giãn sẽ giúp cho hệ tuần hoàn được cải thiện, tinh thần minh mẫn sáng suốt, sức đề kháng của cơ thể gia tăng, khả năng làm việc hiệu quả hơn.  

PHẠM LÊ