Chạy bộ sẽ đốt cháy 705-865 calo/giờ, giúp giảm lượng mỡ thừa. Cơ thể giải phóng các chất gây hạnh phúc, giúp xương vững chắc, ít bị bệnh vặt...
Mỗi cách tập luyện thể dục đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Bài tập đơn giản, ít tốn kém nhất, lại phù hợp cho nhiều lứa tuổi là chạy bộ. Môn thể thao này giúp duy trì một sức khỏe tốt, cải thiện tâm trạng, làm giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống…