Trầm cảm

Cách bạn bế con có thể nói lên rất nhiều về sức khỏe tinh thần của bạn. Những bà mẹ hay ẵm con bằng tay phải thì có dấu hiệu bị stress và trầm cảm cao hơn.

Bổ sung một miếng trái cây hoặc một cốc sữa cho bữa sáng của thiếu niên sẽ giúp chúng không bị trầm cảm, lo lắng và trở nên bất trị.

Một chất có tên FGF2 đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của não có thể là tác nhân khiến một số người dễ rơi vào trạng thái lo âu và trầm cảm.

Các nhà khoa học đến từ Đại học McMaster, Canada đã tìm thấy “gene béo phì” (fat gene) cũng được gọi là “gene hạnh phúc” (happy gene), gene FTO, liên kết với 8% sự giảm bớt nguy cơ trầm cảm.

Nếu bạn đang rơi vào trạng thái trầm cảm, “nhà tâm lý học” do máy tính tạo nên có thể đọc được điều đó như thể nó đang được viết rõ rành rành trên mặt bạn.

Phụ nữ hút thuốc trong thời gian mang bầu sinh ra những đứa trẻ hay ủ rũ và dễ bị trầm cảm hơn so với những trẻ khác, các nhà khoa học cho biết.

Ca cao không chỉ chống trầm cảm mà còn giúp giảm cân, bởi nó làm tăng sự trao đổi chất và cho phép cơ thể đốt cháy một lượng lớn calo.

Ca hát là công cụ để có được niềm vui của cuộc sống. Nó có thể loại bỏ trầm cảm với chức năng tương tự như các buổi tập yoga và tâm lý trị liệu.

Kẽm nổi tiếng với tác dụng tích cực đối với hệ miễn dịch. Chưa hết, sự thiếu hụt nó có thể dẫn đến huyết áp thấp, tăng trưởng xương chậm, chán ăn, mất khứu giác và vị giác, trầm cảm...

Không chỉ có stress, những người check email quá nhiều cũng có những biểu hiện của nhiều loại bệnh như tim mạch, béo phì, suy giảm trí nhớ, rối loạn tiêu hóa và trầm cảm.