thở sâu

Đây đều là những kết quả khoa học được tiến hành nghiên cứu một cách nghiêm túc và công bố trên nhiều tạp chí khoa học khác nhau.

Con người duy trì sự sống thông qua quá trình hít – thở, và chúng ta thở được là nhờ phổi. Nhưng liệu đã bao giờ bạn tò mò xem lá phổi đã làm được gì mỗi khi hít một hơi thật sâu?

Hít thở sâu giúp bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề hô hấp. Thở sâu làm nở phổi và tăng cường hoạt động của phổi.

Vận động thường xuyên, hít thở sâu, thiền và luôn mỉm cười… là những điều bạn cần làm mỗi ngày để mang lại niềm vui cho chính mình.

Tập luyện thể dục đều đặn, thường xuyên trau dồi kiến thức, không hút thuốc lá và tích cực tham gia hoạt động xã hội là những yếu tố giúp bạn duy trì khả năng tư duy sắc bén suốt đời.

Các bài tập hít thở sâu có thể cải thiện sức khỏe của bạn nhiều hơn bạn tưởng. Hơi thở điều khiển được cảm xúc, hoặc ngược lại.

Trung bình, con người thở dài khoảng 12 lần mỗi giờ, không phải vì buồn phiền hay tức giận mà đơn giản chỉ để tái thổi phồng không khí cho nửa tỷ túi phế nang trong phổi.

Những biện pháp sau sẽ giúp bạn tự ngăn ngừa và khống chế các cơn nhức đầu ngay tại nhà.

Lượng oxy khi hít vào chiếm khoảng 20% không khí và khoảng 15% khi thở ra. Thực tế, chỉ có khoảng 5% lượng oxy được hấp thụ trong quá trình hô hấp và chuyển thành carbon dioxide (CO2).

Ngoài tìm cách thở dưới nước, con người sẽ cần mặc đồ liền thân và đeo chân chèo, dọn rác đại dương và trồng nhiều cây lương thực chịu mặn.