Chạy bộ
- Chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do thiếu ngủ Thiếu ngủ có thể làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì... Thường xuyên chạy bộ có thể giúp giảm những nguy cơ này ở người thiếu ngủ, theo nghiên cứu mới đây.
- Vì sao dễ say nắng khi chạy bộ đường dài? Khi chạy đường dài, rất nhiều người có nguy cơ bị say nắng, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Làm thế nào để giảm nguy cơ say nắng, dấu hiệu say nắng như thế nào và phải sơ cứu sao cho hiệu quả.
- Giải pháp ngăn ngừa loãng xương cho phi hành gia bằng cách…rung chân! Loãng xương chính là tình trạng cố hữu mà các phi hành gia luôn phải đối mặt, khi thực hiện nhiệm vụ trong không gian suốt một thời gian dài.
- Chạy được 1km trong 2 phút 30 giây, bạn sẽ sống thọ hơn 5 năm so với mặt bằng chung dân số Đó là kết quả rút ra được từ một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Y học Thể thao Anh Quốc tuần này, dựa trên phân tích dữ liệu sức khỏe của 200 vận động viên điền kinh ưu tú.
- Những điều bạn cần biết để sử dụng máy chạy bộ an toàn khi luyện tập Theo Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ, có nhiều người bị thương do máy chạy bộ hơn bất kỳ thiết bị tập thể dục nào khác, với những chấn thương điển hình như trượt, bong gân và căng cơ.
- Chạy dài cuối tuần tốt cho tim giống như việc tập thể dục thường xuyên Con người hoạt động thể chất cuối tuần với cường độ cao sẽ mang lại lợi ích liên quan đến tim tương tự việc chúng ta tập thể dục thường xuyên.
- Làm sao để đảm bảo an toàn khi chinh phục Marathon? Marathon là một hoạt động thể thao tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu không lưu ý những điều dưới đây rất có khả năng sẽ gây nguy hại cho cơ thể.
- Thời gian trong não bộ trôi chậm hơn 8% khi bạn tập thể dục Muốn biết thời gian trôi chậm như thế nào, bạn hãy thử động tác "plank".
- Vì sao đi bộ tốn ít calo hơn chạy? Không gì đáng ngạc nhiên khi chạy bộ tiêu tốn nhiều năng lượng hơn đi bộ trên cùng một quãng đường. Nhưng tại sao lại thế?
- Chơi bóng đá có lợi hơn chạy bộ Một trận đá bóng vui vẻ sẽ giúp loại bỏ mỡ và tăng cường cơ bắp tốt hơn là chạy bộ. Các nhà khoa học Đan Mạch đã thực hiện nghiên cứu trên 37 đàn ông và tìm thấy những người chơi bóng đá cảm thấy ít mệt mỏi hơn sau khi luyện tập so vớ